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LA ROCHELLE

39, rue Delabarre

17000 LA ROCHELLE

06 74 02 50 27

 

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE?

La sophrologie est une méthode qui permet

 d’améliorer son existence quotidienne 

et de développer la conscience de ses ressources.

La pratique de la sophrologie favorise un meilleur équilibre entre  émotions,  pensées, comportements 

et permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation.


Le but de sa pratique est de « dévoiler, conquérir et transformer notre conscience

pour vivre une existence positive et pleine de valeurs», plus libre et plus responsable (Professeur Caycedo, fondateur).


Les séances, pratiquées essentiellement en positions debout ou assise, dans un état de confort,

proposent un ensemble d’exercices de respiration, de détente musculaire,

d’activation du corps par le mouvement et d’images mentales

guidés par la voix du sophrologue.

 

VOUS ÊTES UN PARTICULIER

Je vous propose des séances collectives ou individuelles 

pour dépasser une problématique particulière, 

accompagner une période de changement ou une épreuve de la vie.

 
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STRESS 

Vous avez besoin de :

  • évacuer les tensions (physiques, psychiques, mentales)?

  • vous protéger des agressions extérieures?

  • gérer des émotions envahissantes?

La pratique de la sophrologie vous permettra d'acquérir des outils

pour anticiper et réguler les pics de stress et,

ainsi, retrouver un rythme quotidien plus apaisé.

VOUS REPRÉSENTEZ 

UNE ENTREPRISE

 
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LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

A l’heure où les employeurs doivent

mettre en place des solutions

pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés,

la sophrologie propose des réponses concrètes

qui permettent aux collaborateurs

de gérer le stress,

de prévenir le burn out

mais également de retrouver leur énergie physique et mentale en récupérant plus efficacement.


Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux 

(Stress, violence au travail : harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, addictions,  etc…)

et d'accompagnement sur la QVT.

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INTERVENTIONS SUR SITE


J'anime des séances en groupe

pour que chacun puisse trouver des outils adaptés

à son fonctionnement et ses besoins.


L'entrainement et la répétition 

de techniques simples

permettent une intégration rapide

de nouveaux réflexes de récupération

et de stimulation

ainsi que des moyens simples

pour "faire baisser la pression".

TÉMOIGNAGES

 

Dans les moments partagés cette année j’ai beaucoup de peine pour repérer des moments particulièrement riches parce qu’il me semble avoir tiré profit de chaque séance. Et c’est peut être cette diversité qui était tellement riche.
Je crois cependant que j’ai particulièrement apprécié la dernière séance qui m’a permis de porter mon attention sur chaque sens et sur chaque sensation. Ce travail permet de  mieux analyser , de s’attarder et d’approfondir chaque ressenti . Il me semble que prendre le temps de repérer et de savourer nos différents ressentis avec chaque sens permet une détente harmonieuse qui me paraît plus profonde.
Je profite de ce courriel pour te remercier du parcours fait ensemble, pour ton empathie et pour la chaleur et la sympathie de nos échanges. Depuis je prends un peu plus de temps pour de grandes et profondes respirations et pour apprécier et savourer toutes ces « petites choses » qui nous entourent, le chant d’un oiseau, l’odeur d’un gâteau , la beauté d’une fleur et la douceur du rire d’un enfant.

Michèle-Claude

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MON PARCOURS

Quinze ans dans l'enseignement m'ont donné le goût 

de la transmission et du partage d'expériences.


Formée en sophrologie en 2003-2004 à l'ISRA (Lyon),

je me suis spécialisée ensuite dans différentes écoles (Paris, Avignon, Rennes, Nantes)

afin d'enrichir ma pratique par différentes approches de la sophrologie.


J'ai ouvert mon cabinet à La Rochelle en 2014

où j'accueille des personnes voulant dépasser une problématique,

dans des accompagnements de courte durée qui leur permettent rapidement

de retrouver leur autonomie.


J'aime également intervenir dans différentes structures avec des publics variés : 

  • avec des personnes douloureuses chroniques dans un Service de Soin de Suite et de Réadaptation,

  • avec des salariés en entreprise,

  • avec des aidants dans une association d'aide aux personnes souffrant de handicaps,

  • avec des jeunes danseurs, en collaboration avec un chorégraphe, dans des cessions de formation de danseurs-interprètes...

 

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